开练app是专为健身爱好者打造的科学训练规划软件。它能智能制定个性化训练方案，实时追踪锻炼进度，根据用户的身体素质匹配合理的健身与减脂计划。用户可以灵活安排运动时间，定期查看训练成效。内置专业动作库，配有详细图解和动作要领指导，让训练变得更简单。系统会记录每次训练的时长和动作完成情况，通过数据分析帮助用户发现问题并调整计划。无论是健身新手还是资深训练者，都能找到适合自己的训练模块，通过系统训练逐步提高运动能力。
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开练app是专为健身爱好者打造的科学训练规划软件。它能智能制定个性化训练方案，实时追踪锻炼进度，根据用户的身体素质匹配合理的健身与减脂计划。用户可以灵活安排运动时间，定期查看训练成效。内置专业动作库，配有详细图解和动作要领指导，让训练变得更简单。系统会记录每次训练的时长和动作完成情况，通过数据分析帮助用户发现问题并调整计划。无论是健身新手还是资深训练者，都能找到适合自己的训练模块，通过系统训练逐步提高运动能力。
如何添加新的训练计划：
1.点入app首页，点击右下角 号键，再点击新的训练;
2.点击添加动作，如果需要热身拉伸就勾选下面选项;
3.在添加动作里添加自己需要的动作;
4.添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练即可。
软件功能：
[1.利用闲暇时光合理规划健身目标，制定三阶段或五阶段的系统训练方案，避免低效训练，实现科学健体安排；]
2.囊括300多种常规器械及徒手训练项目，支持自定义添加个人专属训练动作集合;
提供每日能量及蛋白质等营养素需求量的科学计算方法，同时内置常见食材热值检索功能
优化数据记录方式，自动存储训练动作组数、负重及训练方案等核心要素；
?5.统计各部位训练频率和强度，生成趋势图表直观反馈进步幅度;
6.训练数据与方案跨终端同步，云存储保障资料永久保存不遗漏。
用户评价：
1.新手友好程度高，即使是健身初学者也能轻松掌握，系统自动生成训练方案，跟着计划训练即可，无需花费时间研究训练安排;
2.?动作库内容实用高效?，每个训练动作均配有专业教练的真人示范和关键发力点解析，帮助用户掌握正确姿势，远离因错误模仿引发的运动损伤，让健身房训练效果事半功倍。
3. 每组训练的数据与重量变化自动形成动态图表，轻松追踪肌肉力量与耐力的显著成长轨迹;
4. 设定好体重目标后，系统会自动计算出每日蛋白质的所需量[?，还能扫描条码查询食物卡路里，超级便捷;]
在出差期间使用徒手训练模块代替器械训练计划，保持连续打卡不间断，同时降低自律坚持的难度。
3.长期健身数据自动存储云端，轻松回顾体态演变轨迹，清晰识别哪段时期锻炼效果最显著。
更新日志
v6.0.4版本
世界是草台班子，但健身不是~
本次更新：
最新推出教练专享版！自动生成专业体测分析报告，智能制定个性化训练及周计划，显著提升工作效率，增强学员忠诚度，为您提供精准的数字化决策依据。
-动作库上新100 动作，包含多种私教小工具;
-修复了一些你意象不到的Bug。
